资料图。发钱兴强摄
1月16日电据台湾“中广新闻网”报道，研究发现，从事强化肌力方面的运动，有助于降低女性罹患糖尿病的风险。
这项以近10万名美国医护人员为对象、长达8年的研究发现，经常从事举重、俯卧撑等强化肌力运动的人，罹患糖尿病的机率比较低。专家建议成人一个礼拜至少做两次这方面的运动。
通过均衡饮食和运动，维持健康的体重，是预防糖尿病最有效的方式，这是大家早就知道的事，新的研究则发现，不只有氧运动，重量训练对于糖尿病预防，也有帮助。
研究当中，每个礼拜至少从事150分钟有氧运动以及一小时以上肌力训练的群组，比不太运动的群组，糖尿病罹患率低了三分之一。
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